5 Кращих народних засобів від безсоння

Стреси, втома, погана екологія та неправильний спосіб життя призводять до того, що наш сон стає поверхневим, переривчастим і недовгим. Це призводить до нервового виснаження, дратівливості, серцево-судинних захворювань. Що ж робити?

Якщо ви довго не можете заснути або прокидаєтеся серед ночі, потрібно якось боротися з цією проблемою. Можна звернутися до лікаря, щоб він призначив снодійні препарати. Але я рекомендую почати з більш простого і корисного варіанту. Адже нормалізувати сон цілком реально і за допомогою дарів природи. Багато з них ви можете виростити на своїй присадибній ділянці.

1. Заспокійливий ромашковий настій

Вам знадобляться:

• 2 ст.л. кмину звичайного,
• 2 ст.л. квіток ромашки аптечної,
• 1 ст.л. коренів валеріани лікарської.

Корінь валеріани подрібніть, змішайте з кмином і квітками ромашки. 1 ст.л. трав`яного збору залийте склянкою окропу. Залиште засіб на 2 години, потім процідіть. Пийте по 1/3 склянки 3 рази на день.

Цей настій не тільки покращує сон, але також заспокоює, позбавляє від перепадів настрою, зменшує дратівливість і плаксивість. Засіб можна застосовувати в складні життєві періоди.

2. Лавандовий настій для міцного сну

Вам знадобляться:

• 2 ст.л. квіток лаванди,
• 2 ст.л. меліси лікарської,
• 1 ст.л. вероніки лікарської,
• 1 ст.л. плодів барбарису.

Змішайте всі інгредієнти. Отриманий лікарський "коктейль" залийте 500 мл окропу і настоюйте в термосі протягом 5-6 годин. Щодня випивайте склянку настою перед сном.

Перевага цього кошти в тому, що воно не тільки нормалізує сон, але і має загальнозміцнюючу дію, підвищує імунітет. Крім того, настій пахне просто приголомшливо!

3. Липова ванна від безсоння

Вам знадобляться:

• 500 г суцвіть липи,
• 2 л води.

Залийте липовий цвіт двома літрами води, доведіть до кипіння і остудіть. Потім процідіть відвар і влийте його в ванну. Оптимальна температура води для цієї процедури - 36-38 ° С, тривалість - 20 хвилин.

Липовий цвіт сприятливо впливає на нервову систему, покращує сон і настрій. Крім того, це засіб неймовірно корисно для шкіри. Відвар липового цвіту славиться своїми зволожуючим і тонізуючим діями.

4. Цілюще медово-лимонний коктейль

Вам знадобляться:

• 2 ст.л. натурального меду,
• 1 ст. лимонного соку,
• 2 ст.л. подрібнених ядер волоського горіха.

Мед розтопіть на водяній бані або в мікрохвильовій печі. Змішайте лимонний сік, рідкий мед і горіхи. Приймайте засіб по 1 ст.л. на ніч.

Ці ласощі забезпечить ваш організм корисними вітамінами і мікроелементами. З його допомогою ви не тільки нормалізуете сон, але також зміцните імунітет, поліпшите загальне самопочуття і підвищите працездатність.

5. Волошковий відвар від порушень сну

Вам знадобляться:

• 1 ст.л. квіток волошки синьої,
• 1,5 ст. води.

Заваріть квіти волошки крутим окропом і залиште настоюватися на 2 години. Приймайте по 1/4 склянки 3 рази на день. За допомогою цього настою ви поліпшите якість сну, знімете нервову напругу, позбудетеся від м`язових спазмів. До того ж засіб нормалізує роботу травної системи і має жовчогінну дію.

Помітний ефект від використання цілющих трав ви відчуєте вже через 7-10 днів регулярного застосування. Якщо за цей час безсоння не покине, краще звернутися до лікаря. Можливо, порушення сну викликані більш серйозними порушеннями в роботі організму.