Рослини-антидепресанти, які варто посадити на дачі

Дратівливість і емоційне напруження, тривога, занепокоєння, поганий настрій, постійна втома, порушення сну - знайомі симптоми? Можливо, вам просто не вистачає "гормонів радості" - серотоніну, ендорфіну і дофаміну. Але не поспішайте бігти в аптеку!

Хімічні лікарські засоби, звичайно, здатні відновити рівень цих важливих біологічно активних речовин, нормалізувати гормональний фон, зняти стан тривожності і поліпшити настрій, проте викликають звикання і мають масу побічних ефектів на кшталт загальмованості і сонливості.

На відміну від таких штучних препаратів, натуральні рослинні антидепресанти можуть поступово вивести людину з депресивного стану без подібних ефектів. До того ж вони відпускаються без рецепта лікаря та цілком доступні за ціною, а багато настої і відвари ви можете приготувати навіть самостійно.

Пам`ятайте лише, що в особливо запущених випадках при затяжних депресивних станах лікування трав`яними чаями та настоями не дасть відчутного результату, а лише згладить симптоми. У подібних випадках потрібне серйозне медикаментозне лікування.

Але розглянемо наш ТОП-5 лікарських рослин, які давно і успішно використовуються для боротьби з депресією, а до того ж можуть легко "прописатися" на вашому дачній ділянці.

1. Звіробій

Саморобні фармацевтичні препарати на основі звіробою успішно використовувалися в народній медицині ще з часів античності, так і після вони тривалий час застосовувалися в якості основного (а після - додаткового) лікування депресії. І сьогодні екстракт звіробою використовується для виготовлення лікарських препаратів, таких як Деприм, Геларіум Гіперикум і Негрустін, що призначаються при депресії, синдромі хронічної втоми і тривожних розладах. Доведено, що при легких і помірних депресіях ефективність препаратів цієї трави порівнянна з ефективністю традиційних антидепресантів.

Дієвість звіробою в цьому випадку обумовлена ​​в першу чергу наявністю в його складі особливого пігменту гіперицину, який пригнічує дію ферментів, здатних знижувати рівень дофаміну (того самого гормону, що викликає в мозку почуття задоволення).

В цілому саморобні та промислові препарати на основі звіробою покращують стан центральної нервової системи і значно зменшують симптоми депресії - знижують дратівливість, нормалізують сон і емоційний стан.

Звіробій погано поєднується з іншими лікарськими препаратами, знижуючи або спотворюючи їх ефективність. Також небажано лікуватися засобами з даної трави гіпертонікам і вагітним жінкам.

Для приготування лікувального напою залийте 1 ст.л. сушеної трави звіробою склянкою окропу, потримайте близько 5 хвилин на слабкому вогні, а потім зніміть з плити і настоюйте ще не менше 2 годин. Остудіть, процідіть і приймайте по 1/2 склянки тричі на день перед їжею.

Насіння звіробою можна купити в будь-якому спеціалізованому магазині - зазвичай у відділі лікарських трав. Висівають його або ранньою весною, або під зиму в підготовлену, перекопаний і збагачену мінеральним добривом грунт. Догляд за цим невибагливою рослиною нескладний - своєчасний полив, прополка і розпушування. Збір рослини на лікарську сировину проводиться лише на другий рік, в кінці літа. Зрізані рослини сушать в тіні, в добре провітрюваному місці.

2. Валеріана

Сама назва цієї рослини в перекладі з латині означає "бути здоровим". І дійсно - здавна валеріана широко використовувалася в якості лікарського засобу.

До сих пір точно не встановлено, яка з хімічних сполук, що містяться в кореневищах валеріани, дає лікувальний ефект (швидше за все це особливий комплекс алкалоїдів та ефірних масел), але ще в Стародавній Греції, в середньовічній Європі і на Русі ця рослина застосовували при різноманітних нервових розладах, в тому числі при епілепсії. І сьогодні валеріана широко використовується як загальнозміцнюючий і седативного лікарського засобу, яке стабілізує стан центральної нервової системи: заспокоює, нормалізує сон і знижує тривожність і стомлюваність.

У поєднанні з іншими препаратами валеріана використовується в лікуванні деяких серцевих захворювань, спазмів шлунково-кишкового тракту, при нейродермитах, астмі і мігрені, захворюваннях щитовидної залози.

Валеріану застосовують у вигляді настоянок, настоїв, відварів, екстрактів і порошків. Для самостійного приготування лікувального відвару візьміть 10 г кореневища валеріани, залийте його 200 мл окропу і прокип`ятіть протягом півгодини, а потім зніміть з плити і настоюйте ще не менше 2 годин. Остудіть, процідіть і приймайте по 2 ч.л. три рази на день перед їжею.

Насіння валеріани (куплені в магазині або зібрані самостійно в дикій природі) можна висівати з ранньої весни і аж до середини липня. Їх розсипають в борозенки в пухкої зволоженою грунті без закладення і злегка присипають вологим ж перегноєм. Коли сходи досить зміцніють, варто провести проріджування посівів, стежачи щоб між рядами було не менше 10 см, а між рослинами в ряду - максимум 20 см. Догляд за рослиною самий звичайний - полив і прополка від бур`янів.

3. Глід

Ця рослина також використовується в медицині ще з XVI століття - правда, спочатку глід застосовувався лише в якості в`яжучого засобу при розладах кишечника. І лише в XIX-XX ст. плоди і квітки цього представника сімейства Розоцвіті стали використовувати як ліки при захворюваннях серця і судин.

І дійсно, завдяки наявності в складі ефірних масел і великого числа активних флавоноїдів, екстракт глоду здатний нормалізувати діяльність нервової системи і посилити мозковий кровообіг. Він виявляє седативну дію - допомагає при нервових розладах і безсонні, позбавляє від неспокою і почуття страху, знижує емоційну збудливість.

Глід не можна вживати при порушенні серцевого ритму і гіпотонії, тому що препарати на його основі підсилюють скорочення міокарда (м`язового середнього шару серця), але зменшують його збудливість.

У домашніх умовах з лікарської сировини глоду ви можете приготувати спиртову настойку. Для цього 3 ст.л. висушених плодів залийте 100 мл спирту і настоюйте в теплі не менше 10 днів. Готове засіб приймайте в розведеному вигляді за півгодини до прийому їжі по 1 ч.л.

Глід можна розмножувати як насіннєвим, так і вегетативним способом, хоча він відноситься скоріше до важким в розмноженні культурам. Тому частіше зустрічається його щеплення на айву і горобину, які виростити набагато легше. У будь-якому випадку він вважає за краще дуже сонячні місця з важкими, але родючими грунтами і хорошим дренажем. Плоди глоду дозрівають з серпня по жовтень - весь цей час можна проводити збір врожаю вручну, не допускаючи осипання і втрати цілісності ягід.

4. Собача

Траву пустирника як антидепресант також використовують давно і успішно. Препарати на основі цієї рослини за характером дії близькі до препаратів валеріани.

Їх використовують як заспокійливий засіб при невротичних розладах різної природи, в тому числі пов`язаних з порушеннями сну, емоційною нестабільністю або психічним виснаженням.

У складі пустирника міститься безліч фітонцидів та ефірних масел, внаслідок чого кошти на його основі мають седативний ефект і використовуються як в народній, так і в офіційній медицині. Крім цього, пустирник - ефективний засіб для лікування і профілактики серцево-судинних і шлунково-кишкових захворювань.

Собача надає стимулюючу дію на гладку мускулатуру матки. Прийом його препаратів при вагітності може спровокувати передчасні пологи або викидень.

Оскільки чистий настій або відвар пустирника володіє неприємним гірким смаком і специфічним ароматом, частіше його використовують в комплексних засобах. Так, для лікувального чаю його можна з`єднати з глодом, мелісою, м`ятою, кропивою, звіробоєм, васильком.

Наприклад, можна з`єднати по 1 ч.л. висушеної сировини пустирника, звіробою і волошки, заливши їх трьома склянками окропу і залишивши на 15 хвилин. Після цього прокип`ятіть суміш на повільному вогні протягом півгодини, а потім зніміть з плити, охолодіть, процідіть і приймайте по 1/4 склянки після їжі протягом 10 днів.

Висів насіння пустирника виробляють під зиму або на початку весняного періоду, причому в другому випадку їх необхідно стратифікована. При висіві їх заглиблюють на 15-20 мм, намагаючись витримувати між майбутніми рослинами відстань в 45-50 см (якщо менше, пізніше сходи доведеться проріджувати). Догляд за рослиною дуже простий - видалення бур`янів та нечастий полив в саму посуху. Починаючи з другого року зростання, знадобиться не тільки полоти ділянку, а й рихлити його поверхню, а також проводити обрізання торішніх пагонів.

5. Мелісса і м`ята

Ці рослини-родичі виключно популярні в народній медицині багатьох країн світу сотні і сотні років не тільки через своїх доведених корисних властивостей, але і унаслідок дуже приємного аромату. А ще препарати з цих рослин, на відміну від багатьох інших лікарських трав, дозволені до застосування у дітей.

М`яту перцеву і мелісу лікарську в якості антидепресантів (і не тільки!) Використовують через виключно багатого біологічного складу. Тут і флавоноїди, і мінерали, і поліфеноли ... Завдяки їм препарати на основі м`яти і меліси заспокоюють нервову систему, успішно знімають болі, тривожні стани, дратівливість і напруга, підвищують витривалість.

• 

  14 причин посадити м`яту на своїй ділянці

  Посадіть м`яту в своєму городі, і ви отримаєте не тільки ароматні листочки для чаю, але ще і масу користі від цього рослини.

Екстракти цих рослин входять до складу багатьох промислових антидепресантів - Ново-Пассіта, Персен, нервофлукс та інших. Але ви можете приготувати корисний м`ятний або мелісовий чай і вдома - потрібно всього лише 1 ст.л. сухих або свіжих листя залити склянкою окропу і настоювати 10-15 хвилин. Пити такий чай можна щодня, проте не перестарайтеся в гонитві за лікувальним ефектом - тривалий прийом м`яти і меліси може викликати підвищення сонливості і зниження уважності.

М`яту можна сіяти відразу в грунт (в квітні), висаджувати розсадою (в травні або серпні), розмножувати живцями або кореневищами. Вона прекрасно росте на сонці або в тіні, негативно ставлячись тільки до застою вологи. На всій території Росії м`ята зимує без проблем і дуже активно розростається, тому вам доведеться регулярно підстригати бордюр, а в ідеалі вкопати в землю бордюрную стрічку на глибину 20 см.

Зрозуміло, ми перерахували далеко не всі корисні лікарські рослини. До натуральних антидепресантів різної сили дії можна віднести і женьшень, і гінкго, і елеутерокок, і шипшина, і ялівець, і ехінацею ... Всі ці трави при депресивних або тривожних станах можна використовувати окремо або робити на їх основі різноманітні чаї, настої, ванни. Але щоб не нашкодити собі самолікуванням, перед тим, як зайнятися домашньої фармацевтика, все ж спершу порадьтеся з досвідченим лікарем.