12 Рад для садівників з артритом

Чи можна працювати в саду з артритом? Саме таким питанням задаються багато наших читачів в надії почути обнадійливий відповідь. Що ж, повна бездіяльність при хворобах суглобів не рекомендовано, а й виконувати садові роботи слід з розумом.

Артрит, або хвороба суглобів, називають одним з найпідступніших захворювань, яке позбавляє людину свободи рухів. Удвічі неприємно, коли воно вражає людей, що активно займаються заміським господарством. Працювати в саду і на городі людям з таким діагнозом досить складно і в деяких випадках краще дійсно не ризикувати. Однак якщо ви всерйоз мають намір довести розпочаті на ділянці справи до кінця, тоді скористайтеся нашими порадами.

1. Змініть розпорядок дня

Якщо у вас артрит, вам дозволені тільки посильні навантаження. Навіть порівняно здоровий садівник буде страждати від болю, якщо змусити його виконувати рутинну роботу годину за годиною, день за днем. Тому геть одноманітні повторення! Приділяйте робіт в саду кілька годин в день (прислухаючись до стану організму), а потім розслаблено походіть по ділянці або полежте. Після цього займіться легкої обрізанням кущів. Це розслабить напружені м`язи, дозволить відпочити спині, розвантажить суглоби.

2. Користуйтеся садовим стільчиком

Для садівників, які страждають захворюваннями колінних суглобів, були розроблені спеціальні садові стільці та лавки. Вони оснащені спеціальними кишеньками для інструментів і власниками садового інвентарю. Завдяки таким нехитрим предметів меблів можна працювати сидячи, проводячи на ногах мінімум часу.

3. Приймайте знеболююче, коли це необхідно

Іноді біль у суглобах стає нестерпним, особливо коли змінюється погода. Зрозуміло, всі роботи в цьому випадку варто припинити і відкласти до кращих часів. Але знеболюючий засіб в будь-якому випадку повинно бути у вас під рукою, особливо коли ви перебуваєте за містом.

4. Використовуйте штанги для поливу

Для зрошення коренів дерев, поливу рослин в важкодоступних і високорозташованих місцях потрібно нахилятися або піднімати руки. Це проблематично робити тим, у кого погано рухаються плечі і лікті. На допомогу прийдуть легкі і зручні штанги-розпилювачі для поливу. Вони дозволять дотягнутися до найвіддаленіших ділянок саду, городу або квітника і полити їх.

5. Лід творить чудеса

В основному болю в суглобах виникають через запалень. Полегшити дискомфорт при запальному процесі допоможе лід. Просто покладіть в невеликий пакет з кліпсою шматок льоду і оберніть все м`якою тканиною. Прикладіть крижаний компрес до тієї частини тіла, де ви відчуваєте біль, і тільки потім вирушайте в сад.

6. Не соромтеся просити про допомогу

Деякі дачні роботи і поодинці виконати непросто, а вже людина з артритом навряд чи впорається з ними самостійно. Тому не соромтеся попросити про сприяння чоловіка / дружину або дітей. Важкі земляні роботи або аерація газону дійсно вимагають міцних рук, і без допомоги інших людей тут не обійтися.

7. Уникайте зневоднення

Роботи на ділянці по інтенсивності не поступаються фізичному навантаженні, яку відчувають спортсмени. А це неминуче викликає недолік рідини в організмі, що в свою чергу провокує болі в суглобах. Питна вода додатково насичує кров мінеральними речовинами, які надходять не тільки у внутрішні органи, а й в хворі суглоби, знижуючи ризик запалень.

8. Користуйтеся зручними інструментами

Зараз винайдено досить інструментів, що дозволяють працювати навіть людям з артритом і іншими захворюваннями. Деякі секатори, наприклад, самостійно підвищують зусилля для полегшення обрізки. Головною особливістю "полегшених" інструментів є прогумовані ручки. Вони забезпечують надійний хват і м`якше "лежать" в руці.

9. Обмежте "висотні" роботи

Плечовий артрит істотно сковує рухи і не дозволяє довго працювати з піднятими руками. Полегшити роботи такого роду допоможе драбина або високий табурет, а також інструменти з довгими ручками.

10. Організуйте високі грядки

Якщо вам важко нахилятися, зробіть так, щоб земля виявилася вищою. Організувати це можна за допомогою піднятих грядок. Чим вище вони будуть розташовуватися, тим легше вашій спині буде переносити навантаження, пов`язану з роботою в городі. До того ж деякі рослини можна вирощувати в горщиках або контейнерах. Посаджені в такі ємності культури можна розташувати на рівні грудей, і тоді звертатися з ними буде набагато зручніше.

11. Тримайте інструменти під рукою

Виділіть для садового інвентарю спеціально обладнане і зручне місце. Вам підійде будь-яка споруда з тих, які ми описали в статті "7 Лайфхак для зберігання садового інструменту". В цьому випадку всі речі будуть розташовуватися у вас під рукою, і вам не доведеться шукати їх.

12. Умійте вчасно зупинитися

Це, мабуть, найважливіший рада для садівників з артритом. Горезвісне "ще півгодинки і все - треба ж доробити" може зіграти фатальну роль на наступний день. Погано, звичайно, кидати будь-яку справу, не довівши його до кінця. Але що поробиш, якщо організм наполегливо вимагає відпочинку. Зрештою, нічого не трапиться, якщо півгодинну роботу по прополці бур`янів або поливу ви відкладіть на завтра.

Не забувайте часто відпочивати і насолоджуватися пахощами троянд, ірисів, рододендронів та інших квітів, які ростуть на вашій ділянці. Чи не перенапружуйтеся, і тоді навіть артрит не завадить вам доглядати за своїм прекрасним садом.