Роботи в саду покращують здоров`я - нові дослідження англійських вчених

Вчені провели масштабне дослідження того, як впливає робота на присадибній ділянці на стан здоров`я людини, що живе в місті. Тепер факт підтверджений науково: садівництво дійсно покращує самопочуття.

Хороші новини для всіх любителів садових і городніх робіт - вони гарантовано підвищують фізичний тонус і покращують самопочуття. Втім, багато хто з нас це і так знали, адже давно відомо, що на дачу їздять "для душі".

Садотерапія

Вчені з Великобританії з`ясували, що у людей, які працювали в громадських садах, значно покращилися показники фізичної і розумової активності.

Результати досліджень, опубліковані вченими з університетів Вестмінстера і Ессекса в Journal of Public Health, підтвердили: для відмінного самопочуття достатньо 30 хвилин на тиждень присвятити робіт в саду.

В саду і городі теж є місце для творчості і натхнення

У тих, хто брав участь в дослідженнях, покращилися показники ІМТ (індексу маси тіла, відповідність маси тіла зросту людини) і зменшилася жировий прошарок. Садівники, які беруть участь в експерименті, спостерігалося зниження рівня напруженості і стресу, підвищення самооцінки і настрою в цілому.

Британські вчені поки не змогли визначити оптимальний розмір ділянки, що підходить для сеансів "садотерапіі". Зрозуміло, що мова йде про невеликі наділи землі, які можуть розташовуватися, в тому числі, в межах міста. Напевно у вашому районі теж є розбиті прямо біля житлових будинків невеликі клумби, які завжди виглядають акуратно і доглянуто. Позитивний ефект підсилює колективна робота, так що сміливо залучайте до садово-городнім робіт всіх, чиє здоров`я потребує підтримки.

міські садівники

У комплексних дослідженнях аналізувалася і життя в великих містах. Виявляється, зростання числа міських жителів і скорочення приватних будинків з невеликими присадибними наділами створюють ризик для розумового і фізичного здоров`я. Роботи з озеленення допомогли б городянам впоратися з депресіями і неврозами, які їх переслідують.

Працюючи в саду, ви станете більш терплячим

Було опитано 269 опонентів як садівників, так і людей, непричетних до садівництва, незалежно від статусу, рівня доходів і розмірів ділянки. Всі вони познайомилися на роботах в саду. Як виявилося, колективне заняття садівництвом сприяє комунікації і новим знайомствам серед тих людей, які могли б ніколи не зустрітися в большом городе. Сади стали своєрідним "місцем зустрічі", що допомагає "оздоровити" людські відносини в окремо взятому районі. І це теж служить на благо людей.

Спільна робота в саду на свіжому повітрі - приємний шлях до здоров`я і довголіття. "Зелені терапевти" щедро винагороджують нас за любов і турботу. Тепер з цим погодилася і наука.

За матеріалами сайту magazine.good.is