Як я схудла на 5 кг: без дієт, без таблеток, без шкоди для здоров`я, без навантажень і спорту

Пишу статтю під враженням від побаченого на вагах. Не люблю зважуватися, а тому робила це рідко. На вагах останнім часом нічого доброго не показували - стрілка застигала на позначці «70». Так, 70 кілограм ось уже 4 роки були моїм нормальною вагою. А коли я тимчасово жила у мами і лопала пиріжки з прилеглої кулінарії, вага збільшувався до 73 кг. Сьогодні зважити, і виявилося, важу 65 !!! На підтвердження цього мені ще й улюблені штани великі стали. А я-то думаю, чого їх весь час підтягнути хочеться. Розтягнулися чи що ... Ні, схудла! Оскільки я прекрасно розумію, що мені в цьому допомогло, поспішаю поділитися з вами досвідом, як я схудла на 5 кг без дієт.

Мій досвід, як легко схуднути без дієт

1. Міняю білий хліб на сірий! Скажете - дієта. Ні, не дієта, а заміна важкого для травлення продукту на більш легкий (сірий докторський з висівками, чорний бородинський, грубого помелу). Їм легко можна замінити звичний батон. Мучного хочеться, іноді можна собі дозволити булочку. Але в основному є краще сірий або чорний хліб. Добре, якщо в склад входить борошно не вищого сорту, а обдирне + борошно 1-го сорту.
2. Уникати поєднання крохмальна їжа плюс м`ясо. Тобто, не можна їсти картоплю і макарони з чимось м`ясним. Знову дієта? Ні, просто потрібно правильно поєднувати продукти, щоб вони легко переварювалися. Це як предмети гардероба поєднувати. Ну не йде ця блузка до цієї спідниці і все тут! Зате скільки інших поєднань (повернемося до їжі): картопля плюс риба, буряк, огірок, капуста і т.д. Відмінним гарніром до м`яса стане рис, гречка, тушкована капуста, вівсянка і т. Д. Це не голодування, це коригування меню.
3. Забути слово «макарони». Адже якщо вдуматися, в макаронах нічого корисного немає: ні енергії, ні вітамінів, ні клітковини. Порожні вуглеводи - черево набити. Краще вже пиріжок з`їсти - по крайней мере, смачно.
4. Зелений чай з імбиром без цукру замість кави. Кожне свій ранок я починала з чорного, солодкої кави і пари щедрих бутербродів. Без цього поєднання ранок добрим не було. Але стала помічати, що відразу після кави починається кашель з приступом нудоти. Кава пила простий, розчинний, з недорогих. Ці неприємні симптоми мені набридли, і я провела експеримент. Спочатку стала пити вранці цикорій, але з нього чомусь боліла голова. Потім перейшла на зелений чай (листовий заварювальний і Тесс в пірамідках - дуже смачний). Це дивовижно! Але зелений чай бадьорить навіть краще кави! Напади нудоти пропали. Смак зеленого чаю мене приємно здивував, і тепер я його фанатка. Мама надоумила мене додавати в зелений чай імбир - він добре впливає на травлення. Тепер я кладу в улюблену запарювання кухоль-термос зелений чай і тру на крупній тертці туди свіжий корінь імбиру. На ємність 500 мл потрібно приблизно 1 чайна ложка тертого імбиру. Протягом дня я п`ю не воду, а наливаю в чашку трохи заварки, кип`яченої води (теплою чи холодною) і п`ю. Я впевнена, схуднути мені допоміг саме зелений чай з імбиром! Ще одне живий доказ користі імбиру для схуднення - в статті «Як заварювати чай з імбиром: рецепти, відгуки».
5. Міняю бутерброди на вівсянку! Кава на зелений чай замінила, а чому ж замінити бутерброди? Вівсянка, сер! Я варю в каструльці дня на три вівсяну кашу на молоці навпіл з водою. Вранці кладу в тарілочку овсяночку і доповнюю її згущеним молоком, грушевим варенням, ковбасою, сиром або навіть сосискою. А що, вівсянку з м`ясними продуктами можна! Ранок у мене завжди смачне і добре, без нудоти і зайвої ваги. Мені дуже сподобався сніданок з вівсянкою, після нього відчуття, ніби всередині моторчик або годинниковий механізм - все працює, перетравлюється, наповнюється енергією. Що стосується харчування і обмежень в їжі, то після шести я їм і навіть на ніч можу напитися чаю з печивом.
6. І остання порада - влаштуйте ремонт! Ми з чоловіком вже рік ремонтуємо своє житло, все ніяк не можемо туди переїхати. Те шпалери клеїмо, то перегородки будуємо, то підлоги заливаємо ... Загалом, я то за комп`ютером працюю, то на ремонті скачу як коза. Зміна діяльності явно йде мені на користь. Сидячи на одному місці, жирок накопичуєш інтенсивно. Чимось треба його періодично зганяти. Ліниво? Тоді не нарікайте на фігуру. А якщо дійсно є бажання схуднути і мій досвід вас зацікавив, запитуйте в коментарях - обов`язково відповім 😉

Чи можна схуднути без дієт: висновки

Схуднути без дієт, без шкоди для здоров`я, без таблеток без навантажень і спорту - можна! Перевірено! Головне - дотримуватися певних правил харчування, періодично розбавляти сидячий спосіб життя руховою активністю (ремонт, справи по дому, прогулянки з дітьми, дачні справи). Корисно також пити зелений чай з імбиром. Чай бадьорить, дає енергію, імбир покращує обмін речовин.

Тепер про те, за який термін можливо схуднення на мою методи (якщо його можна так назвати). 70 кг я важила протягом 4 років, але періодично вага підвищувався до 73 кг. Приблизно два місяці тому вага знизилася спочатку до 68 кг, потім був 67 і ось тепер 65. Виходить, схуднути на 5 кг без дієти і без шкоди для здоров`я, за умови правильного харчування та питного режиму, можна за два місяці. Зверніть увагу, що мова йде саме про безпечний схудненні, без таблеток, величезних навантажень і дієт. Худнути потрібно ПОСТУПОВО.

І наостанок тепер я собі так подобаюся! Фоток свіжих немає, але як з`являться, постараюся викласти до (70-73 кг) і після (65 кг). Наочний приклад завжди заразливий 😉