Круті виверти: як нагодувати малоїжки

Є діти, які ніколи не хочуть їсти. Цілими днями їх батьки і особливо бабусі намагаються умовити малюків з`їсти хоча б пару ложок "за маму, за тата", але все безуспішно. Однак і до таких юним вередунам можна знайти підхід.

Перш ніж, засукавши рукава, кидатися на бій з дитячим апетитом, а точніше його відсутністю, переконайтеся, що ваша дитина дійсно малоежка. Адже найчастіше старшому поколінню властиво перебільшувати ці проблеми. Якщо дитина здорова, активний, розвивається по нормам і не викликає нарікань у педіатра, не варто силою пхати в нього їжу, просто дайте йому зголодніти. Якщо ж все не так райдужно, випробуйте наступні хитрості.

Готуйте разом з дитиною

Чи звертали ви увагу на те, як трепетно ​​діти ставляться до самостійно зліпленим сніговикам або фортецям з піску? З їжею все так само. Довірте малюкові вимити овочі для салату, пом`яти тісто, насипати в сирники борошно, висмикнути на грядці морквину для супу - і ось вже обід стане справою його рук. А є те, що сам приготував, набагато цікавіше.

До того ж, щеплений з дитинства навик готування піде на користь вашій дитині в більш дорослому віці.

Не залишайте дитину без нагляду біля плити або з гострими столовими приборами, нехай його допомогу обмежується безпечними діями.

Їжте разом

Забудьте, нарешті, древню, як світ, фразу, що рекомендує бути глухим і німим під час прийому їжі. Сучасна сім`я і без того вкрай рідко збирається разом, так навіщо затьмарювати сімейний обід безглуздими правилами. Навпаки, їжте з апетитом, коментуйте страви, подавайте дитині особистий приклад.

А якщо є можливість запросити в гості інших дітей - і зовсім відмінно. У компанії малоїжки не втрачаються і відразу беруться за ложку.

Робіть їжу красивою

Нудна одноколірна каша, розмазана по білій тарілці, чи пробудить апетит у дитини, так і дорослого не надихне. Чи то справа, якщо з каші сформований баранчик, що крокує по ягодам!

Не лінуйтеся прикрашати страви, приготовані для малюка, тим більше в кулінарних журналах та інтернеті маса ідей, а в магазинах можна купити спеціальні формочки. Якщо дитина вже підріс, і тваринки його не приваблюють, спробуйте сервірувати їжу, як дорослому в ресторані.

Пробуйте нові страви

Забудьте про радянською звичкою наварити каструлю супу на тиждень і годувати їй сім`ю до повної знемоги. Дитина повинна харчуватися різноманітно, пробувати нове, дізнаватися незвичайні смакові поєднання. Це не тільки буде корисно для здоров`я, але і розширить словниковий запас, дозволить сформувати смакові переваги.

Готуючи нові страви або купуючи незвичайні продукти, розповідайте малюкові про них. Факти з історії, географії та сільського господарства привернуть його увагу і зроблять прийом їжі зовсім не нудним.

Придумайте казку про малоїжки

Найчастіше дитина просто не розуміє, навіщо відриватися від гри і йти на кухню. Не варто докладно розповідати малюкові про особливості роботи шлунково-кишкового тракту і добової потреби в білку. Досить буде казки про дитину або звірка, який не хотів їсти, ослаб і не зміг грати з однолітками, бігати і стрибати.

Як правило, після цього досить пару раз сказати дитині, коли у нього щось не виходить у дворі, що проблема в недостатньому харчуванні, і малюк відразу починає налягати навіть на нелюбимі продукти.

Виберіть посуд разом з дитиною

Навіть якщо у вас для їжі використовується один сервіз, дитині краще купити посуд окремо. Це можуть бути просто яскраві тарілки і чашечка, а може бути тематичний набір з його улюбленими героями. У будь-якому випадку, є з такого посуду буде цікавіше, особливо якщо дитина вибере її в магазині самостійно.

А якщо під шаром пюре виявиться маленька овечка або хитрий лисеня, можна організовувати справжні рятувальні операції.

обговорюйте меню

Якщо ви звикли погоджувати меню на день або тиждень тільки зі своїм супутником життя, пора міняти звички. Дитина - такий же повноправний член сім`ї, а значить, може нарівні з усіма висловлювати свої побажання. Звичайно, харчуватися морозивом і яєчнею всі дні не варто, але виділити 1-2 вечора в тиждень для приготування його улюблених страв не так вже й складно.

Виключіть солодкі перекушування

Тут печиво, там яблуко, тут жменю горіхів, там сік - і ось уже до обіду дитина не хоче навіть дивитися на корисну їжу. Не дивно, адже свою порцію калорій він вже вибрав в подвійному, а то і в потрійному розмірі.

Щоб апетит у дитини зберігався, не псуйте справу перекушуваннями, особливо солодкими. Пити між основними прийомами їжі варто тільки воду, а харчуватися з інтервалом 3-4 години. Спробуйте для початку виключити всі несанкціоновані смакоту і подивіться, як зміниться поведінка дитини за столом.

Заспокойте малюка перед прийомом їжі

Енергійний, розбурханий малюк, який тільки що ганяв м`яч, просто не зможе впоратися зі своїми руками і ногами, якщо його відразу після гри посадити за стіл. Дитина буде соватися, підстрибувати, все зачіпати і проливати, викликаючи неминучий гнів батьків.

Перш ніж саджати за обід, заспокойте дитину. Можете трохи почитати книгу, намалювати тарілку з фруктами, спокійно поговорити або іншим чином знизити загострення пристрастей і лише після цього приступати до їжі.

А ось мультфільми, включені за їжею, - дуже погана практика. Звичайно, дитина беззаперечно все з`їсть, але ось засвоїться їжа набагато гірше, та й звичка жувати перед телевізором виробиться блискавично.

Маскуйте нелюбимі продукти

Якщо дитина не їсть чогось, що, на думку вашого педіатра, необхідно для здоров`я, спробуйте замаскувати цей продукт в Складносурядні блюді. Наприклад, сир можна перетворити в сирники або запіканку, брокколі відправити в салат або суп, зелень потроху сипати в усі, а з риби зробити котлети.

І пам`ятайте, найкраще їсть дитина, якого не змушують, що не вмовляють, а просто дають йому зголодніти. Забезпечте малюкові активність і свіже повітря і трохи потерпіть - якщо не в цей день, так на наступний тарілки виявляться порожніми.