Яка капуста найкорисніша? Рейтинг популярних видів з описом сортів

Якщо ви думаєте, що капуста городня - це тільки лише звичні оку круглі міцні біло-зелені качани, ви помиляєтеся. Цей вид хрестоцвітних включає в себе також капусту кольорову, савойскую, Ріпне, кучеряву, брюссельську - не кажучи вже про їх різновидах і сортах!

І всі види капусти на городі смачні і корисні. Цей соковитий овоч відрізняється високою врожайністю і транспортабельністю. Він має прекрасні смакові якості як в свіжому, так і в приготованому вигляді, низькокалорійний, багатий клітковиною, містить корисні натуральні цукру і білки, великий полівітамінний набір, кальцій, калій, сірку, фосфор ... Недарма в загальносвітовому рейтингу капуста займає перше місце - її посадки займають більше 30 всіх грядок! Ми постараємося розповісти вам в одному матеріалі, ніж різні популярні види і сорти капусти відрізняються один від одного, і навіщо на ділянці варто посадити хоча б кілька з них.

Капуста білокочанна

Найпоширеніший вид на наших городах - білокачанна капуста, що займає більше 98 площі цієї культури! Прийшла вона до нас з півдня і мало помалу стала однією з найважливіших городніх культур.

Описувати зовнішній вигляд цієї капусти немає сенсу - все уявляють собі круглі качани ніжно-зеленого кольору, які розвиваються з часом із розетки листя округлої форми.

Вирощувати капусту можна як розсадним, так і безрассадним способом. Вегетаційний період у різних її сортів коливається від 70 до 240 днів, до того ж вона здатна рости практично в будь-яких кліматичних умовах (за винятком, мабуть, лише крайньої півночі і піщаної пустелі).

• 

  15 секретів вирощування хорошої розсади капусти

  Чи всі ви знаєте про вирощування розсади капусти? Перевірте себе і не допускайте помилок!

Так, вона смачна і урожайна, добре зберігається, відрізняється низькою собівартістю вирощування, характеризується великим сортовим розмаїттям, входить до складу безлічі смачних страв. За обсягом глюкози капуста випереджає яблука і апельсини, фруктози - картопля і морква. Вміст аскорбінової кислоти в білокачанної капусті більше, ніж в цитрусових, а алергію, як вони, капуста не викликає.

Навіть в якості лікарської сировини використовують білокачанну капусту з часів стародавніх римлян. Її сік благотворно позначається на роботі серцевого м`яза, загоює виразки шлунка і дванадцятипалої кишки і навіть нормалізує сон.

Качана капусту корисніше є молодий і сирої, саме в такому вигляді вона містить більшу кількість вітаміну С.

Але ось парадокс - в порівнянні з усіма іншими видами культурної капусти білокачанна є мало не найбіднішим за складом овочем і найменш корисним людському організму.

Сорти білокачанної капусти

Сортів білокачанної капусти існує безліч. Важко віддати перевагу якомусь, адже одні цінують великі качани, іншим важливіше смакові якості, третім цікава невибагливість в вирощуванні або стійкість до захворювань.

• 

  Самі врожайні сорти ранньої капусти

  Рання капуста хороша вже тим, що виростає практично за 3 місяці. А якщо вибрати правильні сорти, то величезний урожай вам забезпечений.

• 

  Кращі сорти і гібриди пізньої капусти для зимового зберігання і засолювання

  Чи може капуста зберігатися півроку і при цьому бути придатною в їжу? Після прочитання статті вам не потрібно буде про це турбуватися.

• 

  Голландська капуста - найбільші і врожайні сорти і гібриди

  8 відмінних гібридів капусти голландської селекції.

капуста червонокачанна

Ще одним різновидом тієї ж кочанной капусти є її кольорова варіація - капуста червонокачанна з червоно-фіолетовими листям, результат ще середньовічної селекції. Культура ця при вирощуванні любить сонце, регулярне зволоження, добре переносить низькі температури. Вона менш урожайна ніж білокачанна, але відрізняється більшою морозостійкістю і відмінно зберігається. Листя її по консистенції грубіше і менш соковиті, але точно також використовуються в їжу як в свіжому, так і в термічно обробленому вигляді.

На Русі цю яскраву капусту на відміну від білокачанної довго іменували "синьої".

За зовнішнім виглядом і смаковими якостями вона практично повністю "дублює" капусту білокачанну, але має і деякі відмінності.

Головним (навіть візуально помітним) відмінністю є наявність особливих пігментів-антоціанів, що володіють не тільки барвником, але ще і могутню антиоксидантну дію. А ще в червонокачанної капусти в порівнянні з білою "сестрою" в рази більше калію, цукрів і вітамінів С і А. Це робить її набагато більш корисною. Червонокачанна капуста має властивість регулювати проникність стінок судин, що сприяє профілактиці захворювань серцево-судинної системи, а також нормалізувати тиск, кислотність шлунка і жировий обмін.

Популярні сорти червонокачанної капусти

У Держреєстрі налічується більше 40 сортів червонокачанної капусти, добре випробуваних в наших умовах. З популярних можна назвати:

Гако. Середньопізній врожайний сорт з високою качаном і круглими щільними фіолетовими качанами до 3,5 кг. Стійкий до розтріскування, холодостоек. Відрізняється гарною транспортабельністю і відмінною лежкістю качанів (не менше 6 місяців).

Міхнеевская. Середньостиглий урожайний сорт з середнього розміру качаном і круглими дуже щільними качанами червоного кольору масою до 3 кг. Недостатньо стійкий до кили, проте прекрасно транспортується і довго зберігається.

Прімеро. Ранньостиглий гібрид з відмінними смаковими якостями. Стійкий до холоду, хвороб, розтріскування. Листя темно-фіолетові, з восковим нальотом. Качани великі, щільні, масою до 4 кг.

Цвітна капуста

Цвітна капуста за обсягом вирощування в світі посідає друге місце після білоголової капусти, хоча і далеко відстає від неї. Кольоровий її іменують не за забарвлення, а за вид і форму "голови" навколо товстого розгалуженого стебла - здається, що це багато квіток-суцвіть, зібраних в один щільний букет. За кольором же вона буває і біла, і фіолетова, і червона, і жовта.

Посів і догляд за цвітною капустою мало чим відрізняються від такого для кочанних видів, хоча вона більш примхлива і чутлива щодо зміни умов навколишнього середовища (особливо це стосується температури і вологості грунту і повітря і складу грунту).

• 

  Розсада цвітної капусти - як виростити без проблем

  Щоб отримати ранній урожай цвітної капусти, її слід вирощувати через розсаду.

Цвітна капуста в порівнянні з кочанной відрізняється скоростиглістю і розтягнутим періодом віддачі урожаю (до 35 діб в порівнянні з 10-15 у білокачанної).

• 

  Вирощування цвітної капусти у відкритому грунті

  Цвітна капуста - корисний і смачний овоч, який легко можна виростити самостійно на дачній ділянці.

Використовують бутони цвітної капусти в їжу в термічно обробленому або консервованому вигляді. Її м`якоть дуже ніжна (в ній в два рази менше грубої клітковини, ніж в кочанной), гіпоалергенна, смачна і швидко перетравлюється.

За змістом же поживних речовин і дієтичним властивостям кольорова капуста перевершує багато інших видів капусти, будучи по-справжньому цінним харчовим продуктом. Вона вдвічі перевершує білокачанну за вмістом білків і аскорбінової кислоти, дуже багата мінеральними солями, вітамінами групи В, яблучної і фолієвою кислотою, цукрами, пектином, флавоноїдами.

Складний і насичений біохімічний склад цвітної капусти навіть робить її цінним лікувальним засобом. Вона корисна проблемах травлення і желчевиведеніе, при захворюваннях печінки, серця, судин, порушення вироблення естрогену, зниженому імунітеті і навіть як одного із засобів профілактики утворення ракових пухлин

Чи не рекомендують кольорову капусту у великих кількостях лише людям з сечокам`яною хворобою, подагрою і підвищеної кислотністю шлунка - через її багатого мінерально-сольового складу.

Популярні сорти цвітної капусти

Сорти розрізняються формою листя, розмірами, щільністю і забарвленням головки, тривалістю вегетаційного періоду. Рекомендуємо:

Гарантія. Скоростиглий сорт з суцвіттями середнього розміру, вкритими покривними листками. Рекордсмен за кількістю вітаміну С. Головка плоско, щільний, дрібнозернистий, білого кольору з кремовим відтінком. Смак яскраво виражений, що запам`ятовується. Капуста дозріває рівномірно і при цьому стійка до поразки судинним бактеріозом.

Амеріго. Високоврожайний великоплідний гібрид з масивними кипельно-білими головами до 2,5 кг масою. Стійкий до хвороб і шкідників. Вимогливий до грунтів і внесення добрив. Дозріває досить пізно, але не боїться навіть перших заморозків і кілька днів може простояти під першим снігом.

Біла красуня. Ранньостиглий високоврожайний сорт. Головки великі, округлі, яскраво-білого забарвлення, щільної структури і ніжного смаку. Суцвіття довго зберігають товарний вигляд, і не втрачають форми навіть будучи замороженими.

• 

  Кращі сорти і гібриди цвітної капусти - фото і опису

  Щоб виростити на ділянці справжню "вітамінну бомбу", вам слід вибрати відповідний сорт цвітної капусти.

капуста романеско

Один з культурних підвидів (сортотипов) цвітної капусти, виведений в кінці ХХ століття в Італії, іменується капустою романеско (варіанти назв - римська, італійська). Її суцвіття мають салатово-зелений колір і є візуально чи шипасті конуси, то чи гострі шишечки, то чи скупчення спіральних морських черепашок - чому Романеско має дуже декоративний вигляд.

Капуста ця володіє ніжною текстурою і м`яким вершково-горіховим смаком без гіркої нотки. Овоч цей багатий на вітаміни C і K, харчовими волокнами і каротиноїди. В цілому хімічний склад і дію цього продукту на організм схоже з дією брокколі і цвітної капусти. І готують її так само як ці види, хоча в рідній Італії для капусти романеско існують спеціальні рецепти (фріттата, орекьетте і т.д.).

Популярні сорти Романеско

перлина. Російський середньопізній сорт. Головка середньої щільності і величини (до 0,8 кг), зелена, округло-плоскої форми, складається з різних за розміром зрощених суцвіть. Сорт среднеустойчив до хвороб.

Смарагдовий кубок. Російський середньоранній сорт. Головка куполоподібної форми, світло-зеленого кольору, середньої щільності, масою до 0,5 кг.

Пунтоверде. Голландський потужний середньоранній сорт з яскраво-зеленими щільними головками масою до 1,5 кг. Має неспецифічну стійкість до грибних захворювань. Завдяки тому, що суцвіття злегка закруглені, капуста менше пошкоджується при збиранні і транспортуванні.

Капуста брокколі, або спаржева

Брокколі - близький родич і генетичний попередник попереднього виду, цвітної капусти.

Цей однолетник родом з країн Середземномор`я невимогливий в вирощуванні, спокійно переносить заморозки, не боїться сонця і спеки. Сьогодні країнами-рекордсменами по її культивування є Китай і Індія, хоча і в наших середніх широтах вона прекрасно росте, розмножуючись як розсадним, так і безрассадним методом.

• 

  Секрети вирощування капусти броколі в середній смузі

  Все, що вам потрібно знати про вирощування італійської спаржевої капусти брокколі.

Овоч відрізняється рекордним в порівнянні з іншими видами капусти кількістю вітаміну А, дуже багатий іншими вітамінами (особливо К і С), високоусвояемих кальцієм, фолієвою кислотою, рослинним білком, хлорофілом. Брокколі також містить цілий ряд речовин-антиоксидантів, що дозволяють боротися зі старінням клітин. Все це робить цей вид капусти вкрай цінним дієтичним продуктом, що сприяє зміцненню імунітету, нормалізації складу крові, виведенню токсинів.

У їжу у цій капусти вживають не листя, а не розкрилися суцвіття. Брокколі можна маринувати, відварювати і обсмажувати, запікати і заморожувати на зиму. Неприпустима лише тривала термічна обробка, в перебігу якої брокколі втрачає всі свої корисні властивості.

Популярні сорти брокколі

Існує відразу три різновиди брокколі (калабрийская, червона і стеблова), причому у кожної з них є різноманітні сорти. У російському Держреєстрі відзначено 37 сортів. Популярністю користуються наступні:

Батавия. Ранньостиглий гібрид з великими (до 1,5 кг) головками з легко розділяються суцвіттями. Має тривалий, аж до заморозків рясне плодоношення на бічних пагонах, маса яких може перевищувати 200 г. Має хорошу стійкість до жарким стресових умов. Дуже добре підходить для споживання в свіжому вигляді, заморозки, переробки та нетривалого зберігання.

кучерява голова. Середньостиглий сорт з щільними темно-зеленими головками масою до 0,6 кг. Після зрізання основний головки формує 5-6 дрібних головок масою 30-40 г кожна. Сорт рекомендується для використання в домашній кулінарії, консервування та заморожування. відмінно зберігається.

Фієста. Високоврожайний гібрид із середнім терміном дозрівання. Дуже невибагливий до умов вирощування, практично не хворіє, відрізняється відмінним смаком, однак вимагає оперативного зняття головок в процесі дозрівання, інакше вони в`януть і розсипаються. Практично не має бічних пагонів.

• 

  5 відмінних ранньостиглих сортів і гібридів броколі

  Брокколі, яка порадує урожаєм в першій половині літа.

Капуста кольрабі, або репная

Цей двулетник ще називають "капустою-ріпою", за те, що її їстівну частину представляє сильно розрослася вшир качан (частина стебла). Рослина в наших широтах можна сіяти відразу у відкритий грунт, воно невимогливе, любить хороше освітлення, скоростиглих, плодоносить двічі на сезон і прекрасно зберігається - важливо тільки вчасно зібрати урожай, не допускаючи старіння і загрубіння плодів.

• 

  Як виростити кольрабі: все про сівбі, догляді та сортах

  Любіть експериментувати з незвичайними овочами? Тоді саме час виростити кольрабі на своїй присадибній ділянці.

На смак вона дійсно нагадує качан білокачанної капусти, тільки більш ніжну і солодку, без гостроти. Використовують її в основному в сирому, рідше в відварному вигляді (температурний вплив руйнує більшу частину корисних речовин).

Кольрабі є цінним дієтичним продуктом, її м`якоть багата глюкозою і фруктозою, клітковиною, сполуками сірки, солями калію і кальцію, вітамінами В1, В2, РР, аскорбінову кислоту, залізом. Вона сприяє поліпшенню роботи печінки, загоєнню виразок, підвищує апетит, очищає організм від шлаків і токсинів, а ще краще за всіх капустяних овочів знижує рівень холестерину в крові.

Популярні сорти кольрабі

У Росії в Держреєстр входять 26 сортів кольрабі. Найбільш популярні:

Віолетта. Пізньостиглий морозостійкий сорт, зріє близько 110 днів. Стеблеплід середнього розміру, плоскоокруглої, темно-фіолетовий, масою 1,5-2 кг. М`якоть біла, соковита, з хорошими смаковими якостями. Цінність сорту: морозостійкість, придатність для нетривалого зберігання.

Віденська біла. Ранньостиглий сорт, зріє близько 70 днів. Стеблеплід плоско-округлої форми, блідо-зеленого кольору, масою до 1 кг. М`якоть соковита, ніжна, з високим вмістом цукру і вітамінів, має високі смакові якості. Сорт характеризується високою жаро- і посухостійкістю. Рекомендується для вживання в свіжому, тушкованому і маринованому вигляді, в супах.

гігант. Сорт пізньостиглий, зріє близько 100 днів. Стеблеплід великий, округлий, з увігнутою вершиною, масою до 3 кг і діаметром до 20 см. Забарвлення белесо-зеленувата. Смакові якості добрі, м`якоть ніжна, соковита. Сорт характеризується високою лежкістю, жаро- і посухостійкістю. Рекомендований для споживання в свіжому вигляді і для переробки.

Капуста брюссельська, або Кочешкова

Брюссельська капуста, що була виведена в Бельгії з листової (див. Нижче), сьогодні дуже популярна в Європі і США, а в Росії культивується мало, в основному в центральних районах країни. Її суцвіття нагадують сильно зменшені качани білоголової капусти, тільки ростуть вони гронами навколо центрального стрижня-стебла. Залежно від сорту кочанчики можуть бути різного розміру (від 2,5 до 5 см в Діаметер), щільні або пухкі, округлі або витягнуті, з гладкими або гофрованими листям.

Вирощують брюссельську капусту практично так само, як і білокачанну. Недолік культури в тривалому періоді дозрівання і невисоку врожайність, але при цьому вона сама морозостійка в своєму сімействі і не вимоглива в догляді і зберіганні.

• 

  Брюссельська капуста: посів, вирощування і догляд

  Хочете виростити брюссельську капусту, але не знаєте з чого почати? Ми розповімо все про догляд за цим корисним і незвичайним овочем.

У брюссельській капусті, як і в інших видах, міститься цілий ряд корисних для організму речовин - в порівнянні з білокачанної дуже багато клітковини, білка, мінеральних солей. Але особлива цінність капусти полягає в виключно різноманітному наборі вітамінів і їх великій кількості (С, каротин, B1, B2, B6, B9, PP), а також в цілому ряді вільних амінокислот і ферментів.

У їжу її використовують в свіжому, відвареному і тушкованому вигляді - завдяки гірчичним оліям капуста ця має тонкий горіховий присмак. Вона прекрасно заморожується, сушиться і консервується на зиму.

Щоб при приготуванні брюссельська капуста не гірчить, до неї можна додавати лимонний сік.

Складний біохімічний склад брюссельської капусти ставить її в ряд незамінних продуктів харчування, а також робить цінним лікарським засобом. Вона доведено підтримує гостроту зору, знижує холестерин, покращує травлення, підвищує імунітет, нормалізує роботу серцево-судинної системи і навіть захищає від раку.

Популярні сорти брюссельської капусти

У Росії допущені до вирощування трохи більше десятка сортів брюссельської капусти, що розрізняються за зовнішнім виглядом і термінів дозрівання. Добрі відгуки заслужили:

Геркулес. Середньостиглий сорт російської селекції. Майже не хворіє, добре переносить заморозки. До технічної стиглості зріє близько 150 днів. Качанчики розташовані на стеблі у вигляді конуса, овальні, середньої щільності і пухкі, складаються з сіро-зелених гофрованих листочків. Рекомендується для домашньої кулінарії і консервації.

Касіо. Пізньостиглий високоврожайний сорт чеської селекції. До технічної стиглості зріє близько 180 днів. Качанчики щільні, середнього розміру, шірокоелліптіческіе форми з синьо-зеленими слабопузирчатимі листям відмінної смакової якості. Споживається в основному в свіжому вигляді.

Розелла. Середньостиглий сорт німецької селекції, дружно формує урожай. До технічної стиглості зріє близько 160 днів. Качанчики яйцевидної форми, середньої щільності, складаються із зелених слабо гофрованих листочків з довгим черешком. Рекомендується для споживання в свіжому вигляді і переробки.

капуста савойська

Савойська капуста, як і білокачанна, утворює великі качани, але відрізняється від неї темними тонкими і м`якими гофрованими листям і пухким нещільним качаном.
У Росії вона не отримала широкого поширення через невеликого терміну зберігання і порівняно низьку врожайність, хоча агротехніка вирощування савойської капусти практично не відрізняється від такої у звичній нам кочанной. Єдине жорстка вимога цієї капусти - постійна хороша зволоженість грунту з категоричним недопусканіе застою води біля коріння.

Всі види капусти, крім пекінської, легко схрещуються між собою, тому при вирощуванні капусти на насіння необхідна просторова ізоляція.

По набору корисних речовин ця капуста відрізняється підвищеним вмістом білка і вітаміну С, всі інші показники "середньостатистичні" для капустяного сімейства. У 1957 році в савойської капусти було виявлено речовину аскорбиген, яке, розщеплюючи в шлунку, уповільнює зростання ракових пухлин. А ще має легку сечогінну дію.

За смаковими якостями савойська капуста перевершує білокачанну, так як містить менше гірчичного масел і грубих волокон, а завдяки вмісту спирту маніту здається солодше. Використовують її в свіжому вигляді, додають в супи, пироги і салати. Але для квашення і консервації савойська капуста непридатна.

Популярні сорти савойської капусти

Савойська капуста має багато дуже скоростиглих сортів, чому вельми перспективна в якості ранньої овочевої культури. У Держреєстрі Росії схвалення отримали 22 її сорти савойської капусти. Найбільш помітні:

Петрівна. Ранньостиглий урожайний сорт, від посіву до дозрівання качанів якого проходить близько 110 днів. Кочан округлий, на розрізі жовтуватий, середньої щільності, масою 1-1,4 кг. Листя пухирчасті, тонкі, дуже приємні на смак. Придатна для вживання в свіжому вигляді і всіх видів теплової кулінарної обробки.

Вертю. Середньопізній високоврожайний сорт, від посіву до дозрівання качанів якого проходить 120-130 днів. Кочан плоско-округлої форми, великий, середній щільності, масою близько 2 кг. Листя пухирчасті, тонкі, відрізняються високими смаковими якостями. Придатна для вживання в свіжому вигляді і всіх видів теплової кулінарної обробки. Зберігається близько 2 місяців.

мереживниця. Високоврожайний пізньостиглий сорт, від посіву до дозрівання качанів якого проходить 140-150 днів. Качани середнього розміру, округлої форми, масою 1,8-2 кг. Листя пухирчасті, дуже ніжні, червоно-зелені, відрізняються високими смаковими якостями. Сорт стійкий до розтріскування качанів. Капуста придатна для вживання в свіжому вигляді і всіх видів теплової кулінарної обробки.

Капуста пекінська, або салатна

Пекінська капуста прийшла до нас зі Сходу порівняно недавно, але вже полюбилася за соковиті ніжні листи, скоростиглість і невимогливість у вирощуванні. У неї подовжений конусоподібний качан з довгими, соковитими, світло-зеленим листям. За сезон можна зібрати відразу два врожаї цієї капусти, потрібно лише правильно вибрати її сорти і терміни посіву.

• 

  Липень - саме час для посіву пекінської капусти

  Думаєте, що все посадкові роботи на городі давно позаду? А ось і ні, середина літа - саме час садити пекінка! Розповімо, як і чому.

Пекінка ідеальна в свіжому вигляді в салатах, хоча її можна також використовувати в гарячих стравах, соліннях і маринадах. Смакові характеристики пекінської капусти зберігаються навіть при зберіганні.

Вона містить вдвічі більше вітаміну С, ніж білокачанна капуста, містить пектини, вітаміни С, В1, В2, РР, фосфор, залізо, кальцій і органічні кислоти. Пекінська капуста входить до складу дієтичних страв, які призначаються при захворюваннях серця і шлунково-кишкового тракту, корисна для підвищення імунітету, нормалізації тиску, усунення набряків. Низький вміст клітковини в пекінка не викликає метеоризму і підвищеного навантаження на шлунок.

Популярні сорти пекінської капусти

Незважаючи на те, що пекінка новачок для наших овочівників, в Держреєстрі вже можна знайти 50 сортів цієї рослини, причому багато виведені в Росії. Для вирощування в наших широтах можна порадити:

Ніка. Ранньостиглий, урожайний, стійкий до різних захворювань гібрид. Дозріває в протягом 40-45 днів. Качани великі, дуже щільні. Листя зелені, зморшкуваті, з восковим нальотом, в розрізі мають жовтий колір, володіють чудовим смаком.

гідра. Ранньостиглий гібрид, що відрізняється невисокою врожайністю, але генетично стійкий до більшості захворювань хрестоцвітних. Дозріває в протягом 30-35 днів. Кочан напіввідкритий, щільний, масою 1-1,2 кг, довгастої форми в поздовжньому перерізі. Внутрішні листя жовтувато-білі, володіють чудовим смаком.

осінній нефрит. Сорт ранньостиглий, невибагливий, стійкий до різних захворювань. Період дозрівання - близько 55-65 днів. Качани великого розміру, щільні, циліндричної форми, насичено-зеленого кольору, з дуже соковитими і хрусткими жилками. Капуста придатна для тривалого зимового зберігання, має гарну транспортабельність.

Капуста калі, або кучерява, або листова, або грюнколь, або браунколь, або брунколь

Цей високий однолетник з "мереживними" зеленими, червоними або фіолетовими листям качана (голови) не утворює, а вирощується і як їстівний овоч, і як декоративну рослину.

• 

  Вирощування листової капусти калі - все про агротехніку і сортах

  Вирішили виростити на дачі щось незвичайне? Листова капуста калі прикрасить ваші гряди і внесе різноманітність в раціон.

Капуста калі - рекордсмен за вмістом кальцію, рослинного білка і вітамінів К, А і С. Сік її має антиоксидантні властивості, нормалізує травлення, покращує стан хворих на діабет, знижує гостроту прояви алергічних реакцій.

У свіжому вигляді листя її зберігаються не дуже довго, але їх можна заморозити. У кулінарії ж калі використовують для безлічі перших і других страв, сушать, солять і маринують. В Японії дуже популярна вітамінна харчова добавка з цього виду капусти - аодзіру.

Популярні сорти капусти калі

У Держреєстр включили поки лише два сорти листової капусти, однак насіння інших сортів можна придбати через інтернет:

рефлекс. Голландський пізньостиглий гібрид з красивими сріблясто-зеленим листям. Рослина досягає висоти 0,8-1 м, листя володіють відмінним смаком і фігурують у багатьох лікувальних дієтах в якості основного овочевого салату.

Редбор. Голландський пізньостиглий невибагливий гібрид, відрізняється великим зростанням (до 1,5 м) і кучерявим червоно-фіолетовими листям з приємним м`яким смаком.

Чорна Тоскана. Сорт з незвичайними пузирчастими тьмяно-зеленими сильно хвилястими листами з матовим нальотом. Урожай збирають з початку літа до пізньої осені. Сорт відрізняється високою харчовою цінністю.

Отже, яка ж капуста все ж най-най корисна? За сукупністю всіх факторів в плані користі для організму вчені на перше місце ставлять капусту брокколі, а на останнє, на жаль, нашу "рідну" білокачанну. Однак пам`ятайте, що в їжі важливо різноманітність. Абсолютно всі види капусти смачні і малокалорійні, зміцнюють імунітет, знижують ризик виникнення захворювань шлунково-кишкового тракту і серцево-судинної системи, корисні для шкіри волосся. Чому б не спробувати виростити на своїй ділянці відразу кілька видів такої корисної і різноманітної капусти?